Черника

Энг фойдали нонушталар рўйхати

1699
(Янгиланган 18:44 10.06.2019)
“Соғлом овқатланиш” миллий тадқиқот маркази мутахассислари соғлом нонушта бўйича тавсияларни тақдим этишди.

ТОШКЕНТ, 10 июн – Sputnik. “Соғлом овқатланиш” миллий тадқиқот маркази энг фойдали нонушталар топ-3 рўйхатини тузди.

Топ-3да биринчи ўринни сули бўтқаси эгаллади. Мутахассисларнинг сўзларига кўра, сули таркибида бета-глюкан моддаси жуда кўп. Бу узоқ вақт тўйинганлик ҳиссини ушлаб туришга ёрдам беради.

Таъкидланишича, сули бутқасини сувда, шакарсиз ва кам ишлов берилган ёрмадан тайёрлаш керак. Сулига ўсимлик ёғларини қўшишга рухсат берилади.

Экспертлар турли ёрмалардан тайёрланган ёки улар аралашмасидан бутқалар пишириш тавсия қилади. Шу ўринда манний ва буғдой ёрмаси чиқариб ташлаш яхшироқ, уларда гликемик индекс жуда юқори бўлади. Шунингдек, нонуштага пакетга солинган тайёр бўтқалар тўғри келмайди.

Рейтингнинг иккинчи ўринда мевали салатлар жой олди. Олимларнинг фикрига кўра, мевалар керакли вазнни сақлаш ва организмни зарур витаминлар билан таъминлашга ёрдам беради.

Нонуштага энг яхшиси нок ва олма истеъмол қилиш керак, эрталабдан узум, банан ва қовун ейишни маслаҳат бермайди.  

Оқсил моддасига бой бўлган нонушталар ҳам организмга фойдали ҳисобланади. Хусусан, олимлар эрталаб тухум ва балиқдан тайёрланган таомларни маслаҳат беради. Таомга дуккакли маҳсулотларни ҳам қўшиш мумкин.

1699
Каратин

Китоб тумани карантинга олинди

104
Маълум қилинишича, туманда бир киши коронавирус юқтириб олганлиги гумон қилинмоқда. У эса кўплаб фуқаролар билан мулоқот қилган.

ТОШКЕНТ, 31 май — Sputnik. Қашқадарё вилояти Китоб тумани ҳудуди карантинга олинди. Бу ҳақда Қашқадарё вилояти ҳокимлиги ахборот хизмати хабар қилмоқда.

Таъкидланишича, туманда бир киши коронавирус юқтириб олганлиги гумон қилинмоқда.

“... кўплаб фуқаролар билан мулоқотда бўлганлиги муносабати билан эҳтиёт чораси сифатида туман ҳудуди тўлиқ карантинга ёпилди. Гумонланиш ўз тасдиғини топгунга қадар карантин талаблари кескин кучайтирилиб, кириш-чиқиш йўллари тўсилди”, - дейилган хабарда.

Шунингдек, автотранспорт ва пиёда ҳаракатланиш қатъий назоратга олинган.

Барча фуқаролардан карантин ва санитария-гигиена қоидаларига қатъий риоя этиш ҳамда уйда қолиш талаб этилган.

104

Навбатдаги инсонпарварлик ёрдами: Ўзбекистон Тожикистонга минг тонна ун жўнатди

83
Маълум бўлишича, бу галги ёрдам юки озиқ-овқат маҳсулотлари, дори-дармон, жумладан, 1 000 тонна ундан иборат.

ТОШКЕНТ, 31 май — Sputnik. Ўзбекистон Тожикистонга янги турдаги коронавирусга қарши курашиш учун навбатдаги инсонпарварлик ёрдамини жўнатди.

Ўзбекистоннинг Тожикистондаги элчихонаси матбуот хизматининг аниқлик киритишича, инсонпарварлик ёрдами Сурхондарё вилоятидан темир йўл орқали Душанбега олиб келинган.

Бу сафар Ўзбекистон Тожикистонга тиббиёт воситалари, озиқ-овқат маҳсулотлари, дори-дармонлар, жумладан, 1 000 тонна ун жўнатган.

Эслатиб ўтамиз, аввалроқ Ўзбекистон Тожикистонга 24 тонна дори-дармон юборгани хабар қилинган эди.

83
Мавзу:
COVID-19 умумжаҳон пандемияси

Карантиндан сўнг россияликлар аввалги ҳаёт тарзига қайтмоқда - фото

0
Россия COVID-19 тарқалиши туфайли мамлакатда жорий қилинган чекловларни босқичма-босқич юмшатишга киришди.

Россия бош вазири Михаил Мишустиннинг сўзларига кўра, мамлакатда эпидемиологик вазият аста-секинлик билан барқарорлашмоқда, аммо эҳтиёткорлик билан иш тутиш керак.

Россиянинг қатор минтақаларида карантин чоралари енгишлаштирилмоқда. Жумладан, Москвада 1 июндан қатор чекловлар олиб ташланади ва барча дўконлар ўз ишини бошлайди. Фуқароларга жадвал бўйича кўчаларда ва боғларда сайр қилишга рухсат берилади. Шунингдек, спорт билан очиқ ҳавода шуғулланиш мумкин.

Шу билан бирга, ижтимойи масофа ва бошқа хавфсизлик чораларига риоя қилиш талаб этилади.

0
  • © Sputnik / Alexandr Kryazhev

    Новосибирскдаги боғда гимнастика билан шуғулланаётганлар.

  • © Sputnik / Pavel Lisitsyn

    Екатеринбургда байдаркаларда сузаётган спортчилар.

  • © Sputnik / Alexei Danichev

    "Усадьба Марьино"га ташриф буюрганлар. Ленинград вилояти.

  • © Sputnik / Maksim Bogodvid

    Спорт машқларини бажараётган йигит. Қозон шаҳри.

  • © Sputnik / Maks Vetrov

    Кекса аёллар Алушта соҳили бўйлаб сайр қилмоқда. Қрим.

  • © Sputnik / Maks Vetrov

    Қримда ўзини ўзи яккалаш ҳаёт тарзи бекор қилингандан сўнг балиқ овига чиққан балиқчи.

  • © Sputnik / Konstantin Mihalchevskiy

    "Ашан" гипермаркетига ташриф буюрган мижозлар. Қрим.

  • © Sputnik / Konstantin Mihalchevskiy

    "Ашан" гипермаркетига ташриф буюрган мижозлар. Қрим

  • © Sputnik / Konstantin Mihalchevskiy

    "Ашан" гипермаркетига ташриф буюрган мижозлар. Қрим

  • © Sputnik / Konstantin Mihalchevskiy

    "Ашан" гипермаркетига ташриф буюрган мижозлар. Қрим

  • © Sputnik / Alexandr Kryazhev

    Гул сотувчи. Новосибирск.

  • © Sputnik / Maksim Blinov

    Москвада "Мои документы" давлат хизматлари марказига ташриф буюрган аёл. 25 майдан ушбу марказлар фаолиятига рухсат берилди.

  • © Sputnik / Maksim Bogodvid

    Спорт билан шуғулланаётганлар. Қозон шаҳри.

  • © Sputnik / Maks Vetrov

    Алушта соҳилидаги мусиқачи. Қрим.